寝付けないことが最近増えてきた。 改善できることはいろいろあるのになにもしてないから、当たり前だ。 特に、布団の中でYouTubeを見る癖がやめられない。寝不足もブルーライトも肌にも悪いし、やめたほうがいいのはわかっているから、なんとかストレスなく…