寝付けないとき

寝付けないことが最近増えてきた。

改善できることはいろいろあるのになにもしてないから、当たり前だ。

特に、布団の中でYouTubeを見る癖がやめられない。寝不足もブルーライトも肌にも悪いし、やめたほうがいいのはわかっているから、なんとかストレスなくやめる術を見つけて気持ち良く眠りにつきたい。

あと、食べ過ぎてお腹がぱんぱんのときも寝付けない。